Abacate Smoothie

Hoje é dia de ABACATE!!!!

 Propriedades Medicinais: O abacate beneficia as artérias, reduz o mau colesterol e dilata os vasos sanguíneos. Sua gordura age como antioxidante, bloqueando a toxidade do colesterol LDL, que destrói as artérias. Além disso, é um poderoso bloqueador de trinta agentes cancerígenos diferentes.

Medicina Popular:

• Dor: Do abacate se extrai um azeite muito bom para combater localmente a dor reumática e dor da gota.
• Diurético: O chá da folha do abacateiro tem fama de ser diurético e carminativo. É usado para eliminar cálculos renais e gases intestinais.
• Ação intestinal: o caroço tostado e moído bem fino combate a diarreia e a disenteria.

Receita do dia!!!

Ingredientes

1/2 abacate maduro, sem caroço e descascados

1/2 banana grande

1/4 xícara (60g) de iogurte desnatado

1/4 xícara de gelo (cerca de 2 cubos), além de mais para servir

3/4 a 1 xícara (125ml) de água de coco, dependendo de sua espessura preferida

1 colher de chá de néctar de agave (claro ou escuro)

1/4 colher de chá de canela em pó, além de mais para polvilhar

Instruções

Combine todos os ingredientes em um liquidificador. Misture até ficar homogêneo e espumoso. Polvilhe canela adicional por cima e sirva.

Calorias: 155

Gordura: 8g

Sáb: 1.5g

Mono: 5g

Poly: 1g

Proteína: 3g

Hidratos de carbono: 20g

Fibra: 5g

Colesterol: 1,5 mg

Ferro: 0,6 mg

Sódio: 90mg

Potássio: 569mg

Cálcio: 81mg

Agradeço todos os comentários carinhosos aqui no EUZINHA!!!

Beijocasssssss!!!

EUZINHA